na sile i mase

Kreatyna jak Kreatyna ja bym patrzal na cene Carbo jak Carbo (najlepsze pomaranczowe i cytrynowe i jabłkowe) Bialko Ostrowia dla poczatkujacych Ok poźniej przerzuć sie na cos innego. Na siłę i masę to jest trening , regeneracja i DIETA - a raczej porzadne odżywianie sie. Zestaw moze byc. Carbo tylko po wysiłku 50 gramów [...]

Właśnie działanie antykataboliczne pośrednio wpływa na siłe i masę mięśni.Jeśli ograniczasz katabolizm,to procesy anaboliczne w mniejszym procencie angażują się w odbudowę zniszczonych struktur,a w większym poświęcają nadbudowie nowych mięśni.

to prawda ze ryba to też miecho, ale nie ma wniej wielu składników ktore są w miechu takich jak np L-karnityna (byćmoze jest ale w śladowych ilościach). Jezeli moglibyście zaproponować mi konkretne odzywki ktore wpływają głównie na siłę i masę mięsni byłbym za***iscie wdzieczny. Zaczalem przygode z ciezarami niedawno, czytam czesto to forum ale [...]

psyho86 popelniasz podstawowy blad - kombinujesz. stosuj dokladnie zalozenia planu-schemat cwiczen. kazde cwiczenie w tym prostym planie wystepuje w okreslonym celu. pompki na poreczach jako cwiczenie uzupelniajace - wspomaga grupy miesni biorace udzial podczas wyciskan. to takze dodatkowa objetosc(treningowa)dla tricepsow - prowadzaca do [...]

Jest to dobry wybór na sile i masę?Może coś dodać lub zamienić?mój cel to jak najwięcej masy (dieta oczywiscie jest.7g ww 2g białka i 1g tłuszczy na kg.)

Pierwszy cykl miałem testosteron+metka. Zaznacze że od 2 lat ćwiczę rególarnie na siłe i masę lecz przed tem ćwiczyłem co jakiś czas na siłowni dodam jeszcze że pięć lat uprawiałem kolarstwo wyczynowo miałem doczynienia ze środkami i odżywkami które raczej szły w kierunku wytrzymałości wydolności i siły a nie masy.

Jesli ma być na powiększenie masy mięsniowej to wszystko.Aby pobudzić mięśnie do wzrostu musisz używać stosunkowo dużych obciążeń , dbać o dodatni bilans kaloryczny i trenować wszystkie partie . a ty katujesz tylko klatę ,triceps i górę pleców. I to na wytrzymałość a nie na siłę i masę Zmieniony przez - Szumik w dniu 2016-12-19 18:56:08

[...] 4-5 lat niesystematycznie 6.DIETA staram sie b. ograniczac wegle i tluszcze BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: progresja na sile i mase miesniowa 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do zalewania 13.STAN [...]

parowki są dobre na siłe i mase .

nie, rozumiesz- chodzi mi o braki w szybkości biegowej, gram czasem typowo towarzysko w gry zespołowe tupu piłka nożna czy rugby, brakuje mi szybkości, na siłę i masę nie narzekam, ale wolno się zbieram i nie biegam tak szybo jak bym chciał. ćwiczenia które mi podałeś bardziej podchodzą po podnoszenie ciężarów albo SW Zmieniony przez - grzechmek [...]

Typowy trening na siłę i masę równocześnie to np. 5/3/1 Wendlera w opcji Boring But Big.

http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN_-_MAKSYMALNA_SI%C5%81A,_MASA!-t446871.html4 tu masz trening na siłe i mase pamietaj o diecie

Hmb daje efekty! Ale w dużych dawkach. np. 3-6 gram daje uczucie że przyrasta Ci siła i to już po krótkim czasie ale jak chcesz dobrych efektów na siłę i masę to niestety ale mile widziane jest 6-10gramów dziennie. ale to dużo kosztuje więc lepiej to zainwestować w inne odżywki (chyba że srasz pięciozłotówkami!) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% [...]

więc proponuje FBW. na siłe i mase jak patrzy

po 2 latach szukania najbezpieczniejszego cyklu na siłę i masę mięśniową ten wydaje mi się najlepszpy/najbezpieczniejszy

Temat ten założyłem, ponieważ co chwile ktoś pyta tu o plany na silę i masę, pomimo ,że jest ich tak wiele na forum. Temat ten zrobiłem dla leniwych, którym nie chce się szukać planów treningowych. A tak poza tym „PachoKR” jeśli według ciebie to jest "g****" ”bo to każdy umie zrobić” to może wymyśl [...]

[...] poprzednie przygody z redukcją ponizej 10% to zostaje mi tylko DNP PS:A tak na powaznie, to marek.c pisal ze bez SAA nie da rady zejsc ponizej np 4 czy tam 5% BF, a jak niby SAA ma w tym pomodz jak przeciez sterydy są na sile i mase, nie mozna sie rzeźbić tyjąc 5kg na miesiąc...nie kumam Zmieniony przez - TestoRossa w dniu 2008-03-14 09:52:14

siemanko HMB to lipa, PRZEPRASZAM że daje nie moj art ale zapomniałem link Każdy, kto przez ostatnie kilka lat miał do czynienia z kulturystyką, słyszał o beta-hydroksy-beta-metylomaślanie, popularnie zwanym HMB. (...) Sprzedawany w olbrzymich ilościach towar miał wspomagać budowanie tkanki mięśniowej. Jednakże HMB nie działa dokładnie w ten [...]

Slyszalem ze to nie jest zly pomysl,ale na inse tu cie nikt nie bedzie namawial i cyklu raczej nie rozpisze A czemu tesciu w duzych dawkach przerwa i zmieniaj srodki malo to ich jest na sile i mase. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-09-03 10:25:22

Staż 1 rok + DIETA a przy okazji na siłowni gdy wchodzę na bieżnię to sobie ustawiam początkowo 2 godzinki nieraz i biegam sobie a resztę godzin na siłę i masę oraz rzeźbę.Na ławce wyciskam na razie 40kg ale niedługo kupuję dodatkowo jakąś kreatynkę może Bio Tech Creatine Monohydrate 500gram.A kreatynkę tą brałbym tak 5gram przed treningiem 2 razy [...]